2019年11月5日火曜日放送
ゆ~わくクッキング
11月は「今夜は鍋であったまろう!」
先生 岩本 真実(まさみ)さん
(Re”ドリフターズ キッチン 大分市府内町3-5-17 第1石松ビル204)
★材料・分量(2人分)
◉白身魚 半身(骨付き)*頭も使います ◉有頭エビ 4尾 ◉殻付きアサリ 200g ◉ニンニク(みじん切り) 3片
◉かつお出汁 500~600cc ◉オリーブオイル 大さじ 1 ◉黒コショウ 少々 ◉塩 少々 ◉パセリ(みじん切り) 少々
◆作り方
①有頭エビの触角をとり、頭はつけたまま腹の殻を外し、アサリは砂抜きして殻を洗い水気を切る。
②鍋にかつお出汁をとって、その中に白身魚の頭を入れ煮出す。
③鍋ににオリーブオイル、ニンニクを入れてから弱火にかけ、きつね色になる手前まで火を入れる。
④鍋に白身魚を皮目から入れ焼き、有頭エビ・アサリも入れる。
⑤④に魚が浸る程度出汁を加え、フタをしてアサリの口が開くまで蒸し焼きにし、開いてきたらアサリだけ取り出す。
⑥水分が少し煮詰まるまでさらに煮詰め、魚介に火が通ったらアサリを戻す。
⑦味をみて足りなければ塩・黒コショウで調え、パセリを散らして完成!
◆ポイント
①おいしいスープを作るために白身魚は骨付き、エビは有頭エビ、
アサリはたっぷり殻ごと使うと、魚介自体のおいしい出汁が出てきます♪
②アクアパッツァは白ワインで作ることが多いですが
今回は使わずに魚の出汁とかつお出汁を少し加えて
日本人に食べやすいアレンジにしています♪
2019年11月1日金曜日放送
ゆ~わくフライデー
今週は日出町で秋! 見つけてきましたー!
日出町では最近、魅力的なお店が続々オープンしてるんです。
グルメにスイーツはもちろん、お洒落な装いも楽しみましょー!
〇「loopthings(ループシングス)」 ※ことし4月オープン
電話:0977-75-9750
住所:日出町 豊岡337-1 2階
営業:午前11時-午後6時
休み:火曜定休+不定休
■西口靴下 ウールジャガードソックス 1760円(税込)
■リトルワンダーズ ハーバル コーディアル 1512円(税込) ■ハーブミルクチャイ 380円(税込)
〇「裏リッチヒルズ」 ※去年2月オープン
電話:0977-85-7344
住所:日出町 豊岡992-1
営業:午前11時-午後1時30分/午後6時-午後10時
休み:不定休
■日替わりランチ 1200円(税込) ※メインは7種から選べる ※+250円(税込)で手作りスイーツ付
今回は『本日のお魚料理~タチウオと焼きなすのカツレツ』
〇「9 1/5 saji (9と5分の1 さじ)」 ※ことし1月オープン
電話:080-3908-0915
住所:日出町2578-1
営業:午前11時-午後5時(無くなり次第終了)
休み:日曜・第1・3木曜定休
2019年10月29日火曜日放送
ゆ~わくクッキング
今週は、大分県LPガス協会のお料理コンテストで最優秀賞に輝いたチームが登場!
佐伯地区 水本さんと山本さん「女子会でさりげな〜く 骨粗しょう症対策!!」
メニュー「土鍋ご飯」「炊飯鍋リンゴケーキ」「高野豆腐オープンオムレツ」
★材料・分量(4人分)
(土鍋ご飯)
◉米 2合 ◉刺身 200g(今回はサバフグ) ◉ニンジン(細切り) 1本 ◉乾燥ひじき 10g(水で戻す)
◉豆苗 1/2パック ◉干し椎茸(だし用) 3枚 ◉だし昆布(だし用) 1枚 ◉水 500cc ◉酒 大さじ2
◉濃口しょう油 大さじ2 ◉みりん 大さじ2 ◉塩 小さじ 1/2
(炊飯器リンゴケーキ)
◉ホットケーキミックス 150g ◉リンゴ 2個(1ついちょう切り もう1つは薄切り)
◉砂糖 大さじ3 ◉卵 1個 ◉水切りヨーグルト 100g ◉蜂蜜 大さじ2
(高野豆腐オープンオムレツ)
◉粉末高野豆腐 30g ◉白だし 大さじ1/2 ◉水 100cc ◉卵 3個 ◉ピーマン(細切り) 4個
◉ちりめんじゃこ 50g ◉サラダ油 適量
◆作り方
(土鍋ご飯)
下準備:500ccの水に干し椎茸とだし昆布を一晩つけ出汁をとる。※椎茸は具材で使用
①戻した椎茸とニンジンを細切りにし、刺身も削ぎ切りにする。
②米を洗って浸水させ、水切りし鍋に入れる。
③酒・濃口しょう油・みりん・塩と出汁を200ccまで計量カップで量り、鍋に入れさらに250ccの出汁を加える。
④③にニンジン・椎茸・ひじき・刺身をのせ、混ぜないで蓋をする。
⑤鍋をコンロにのせ、強めの中火でタイマー機能を使って15分炊き、豆苗を入れ13分蒸らせば完成!
(炊飯器リンゴケーキ)
①ガスコンロ用炊飯鍋の底と周りにオーブンシートを敷く。
②薄切りにしたリンゴに砂糖を混ぜてしんなりするまで火を通し、鍋底に並べる。
③卵・水切りヨーグルト・蜂蜜をよく混ぜ、ホットケーキミックス、いちょう切りのリンゴを入れ生地を混ぜる。
(水切りヨーグルトがない場合はキッチンペーパーを敷いたザルにヨーグルトを入れて1時間程水を切る)
④鍋に生地を流して蓋をし、炊飯機能 ごはんモードを使ってケーキを焼く。
⑤焼き終わったら同じように炊飯機能 ごはんモードで二度焼きすれば完成。
ひっくり返すとリンゴが上に並んだケーキの出来上がり!
(高野豆腐オープンオムレツ)
①粉末高野豆腐に水と白だしを加えふやかす。(高野豆腐をミキサーにかけたりおろし金でおろしてもOK)
②①に溶き卵・細切りのピーマン・ちりめんじゃこを入れ、フライパンに油をひき、温度調整機能160℃で焼く。
③具を卵が固まる前にならしてフタをし、蒸し焼きにして裏面も焼けば完成!
全て完成したらワンプレートランチ風に盛り付けましょう!
2019年10月28日月曜日放送
採れたて!ゆ~わく農”宴”
2019年10月28日月曜日放送
噂のトモちゃんねる
今回のテーマは「秋スイーツ」!
秋といえば…食欲の秋!
そこで、今回は美味しい秋の食材を使った絶品スイーツを販売しているお店をご紹介します!
☆「洋菓子 ちひろば」
住所:大分市高城南町9番 第3清弥ビル1階
電話:097-552-6183
☆「レンブラントホテル大分 リトルパレット」
住所:大分市田室町9-20 レンブラントホテル大分1階
電話:097-544-8080
☆「パティスリー マメポワ」
住所:大分市横尾4133-1
電話:097-520-3661
☆「パティスリーマルシェ」
住所:大分市光吉2041-6
電話:097-568-3377